نخستین موهای سفیدی که بر روی سر ظاهر می شوند اغلب خوشایند نیستند چرا که عمدتا نشانه بالا رفتن سن هستند. تفاوت چندانی وجود ندارد که این تارهای سفید در دهه سوم یا چهارم زندگی تان ظاهر شوند، در هر صورت در اغلب موارد استقبال خوبی از آنها به عمل نخواهد آمد. بهتر است بدانیم که موها تنها به دلایلی چون بالا رفتن سن سفید نمی شوند بلکه می توانند دلایل دیگری نیز داشته باشند که گاهی شما را از پنج نشانه دیگر در ارتباط با سلامت تان آگاه سازند.

در ادامه این پنج مورد را با هم مرور می کنیم:

۱- در میان مردان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد

بر اساس آخرین پژوهش های انجام پذیرفته که نتایج آن در مجله «انجمن قلب اروپا» به انتشار رسید، نشان داده شد که سفید شدن مو در مردان با ابتلای آنها به بیماری های قلبی در ارتباط است.

در پژوهشی، ۵۴۵ مرد را به دو گروه مبتلا به بیماری های عروقی و گروه سلامت تقسیم کردند و تعداد موهای سفید آنها را مورد بررسی قرار دادند. اعدادی را که به این افراد اختصاص دادند، از ۱ تا ۵ بود. افرادی که تقریبا هیچ موی سفیدی نداشتند عدد یک و افرادی که تقریبا تمام موهای آنها سفید بود عدد ۵ را دریافت کردند.

دانشمندان معیارهای دیگری چون فشار خون بالا، دیابت، عاداتی چون سیگار کشیدن و تاریخچه خانوادگی فرد را نیز مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند افرادی که اعداد ۳ و بالاتر را دریافت کردند، در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار داشتند که ربط چندانی با سن آنها نیز نداشت. افرادی که در زمان انجام این پژوهش به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا بودند، موهای سفیدتری در مقایسه با گروه دیگر داشتند.

دکتر «ایرینی ساموئل» استاد دانشگاه قاهره در مصر می گوید: “افزایش سن خود می تواند دلیلی برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی باشد که می تواند با برخی از نشانه های پوستی نیز همراه شود.” وی بر این باور است که در این مورد باید مطالعات بیشتری انجام پذیرد و اضافه می کند:

“اگر پژوهش های گسترده تر در آینده نیز رابطه میان موهای سفید و عملکرد قلب را نشان بدهد، می تواند در تشخیص بیماری های قلبی و عروقی مفید واقع شود.”

۲- امکان دارد که با کمبود ویتامین مواجه باشید

پیش از پرداختن به این مورد بهتر است مطالبی را متذکر شویم. هر فولیکول مو دارای پیگمنت هایی به نام «ملانین» است که شبیه به همان ماده ای است که رنگ پوست مان را شکل می دهد. همان طور که سن مان افزایش پیدا می کند، پیگمنت های کمتری تولید می کنیم که به سفید شدن مو می انجامد. متخصصان پوست از قانون ۵۰-۵۰-۵۰ در این ارتباط استفاده می کنند و می گویند، در ۵۰ سالگی، ۵۰ درصد از افراد جامعه، ۵۰ درصد از موهایشان سفید شده.

البته برخی از افراد هم در سنین پایین تری موهای شان سفید می شود. منظور از سن پایین تر چیست؟ موهای سفیدپوستان عمدتا در میانه های ۳۰ سالگی، آسیایی ها در اواخر ۳۰ سالگی و سیاهپوستان در میانه ۴۰ سالگی سفید می شود بنابراین منظور از سفید شدن زودتر مو، در زمان هایی پیش از دهه های برشمرده است که می تواند دلیلی بر عدم تعادل تغذیه در فرد باشد.

دکتر «کارتیک کریشنامورتی» مسئول مرکز پوست کلینیک «مونتفیرو» در برونکس نیویورک می گوید: “کمبود «ویتامین ب ۱۲» می تواند از دلایل کاهش پیگمنت های مو باشد.” مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۳ میلادی انجام پذیرفت نشان داد کمبود «ویتامین D3»، سرم کلسیم و سرم فریتین نیز می توانند به سفید شدن زودهنگام مو منجر شوند. همچنین می تواند یکی از نشانه های عدم عملکرد صحیح غده های «هیپوفیز» و «تیروئید» نیز باشد.

۳- امکان آسیب فولیکول ها بر اثر «استرس های اکسیداتیو» وجود دارد

فولیکول های مو مواد کوچکی به نام «پروکسید هیدروژن» تولید می کنند که مواد شیمیایی هستند که دهه های متوالی، به عنوان راهی ارزان برای روشن کردن مو به کار برده می شدند. اگر ساخته شدن «پروکسید هیدروژن»، اتفاق بیافتد، احتمال از بین رفتن رنگ موهای تان وجود دارد. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۳ میلادی که نتایج آن در مجله «زیست شناسی تجربی» در آمریکا به چاپ رسیده، اطلاعات زیر را بدست آورده است:

افرادی که موهای شان سفید می شود، مقدار بیشتری «استرس های اکسیداتیو» را از طریق «پروکسید هیدروژن» موجود در فولیکول های مو تولید می کنند که سبب سفید شدن موها می شوند. مهم تر اینکه گزارش ها نشان می دهند، که تجمع فراوان «پروکسید هیدروژن» می تواند با روش های درمانی اختصاصی درمان شوند. همچنین در این مطالعه نشان داده شده که درمان های مشابه برای بیماری هایی چون «ویتیلیگو» یا «پیسی» نیز کارآمد است.

۴- سیگاری هستید یا در گذشته سیگار می کشیدید

در پژوهش علمی انجام پذیرفته در سال ۲۰۱۳ میلادی که نتایج آن در مجله آنلاین «پوست هند» انتشار پیدا کرد، نشان داد که افراد سیگاری، دو و نیم برابر بیشتر از سایرین در معرض سفیدشدن زودهنگام موهای شان قرار دارند. «نیویورک تایمز» می گوید، برخی از ترکیبات شیمیایی موجود در سیگار، سلول های مو را می شکنند که منجر به طاسی سر نیز می شوند.

۵- به ژنتیک شما وابسته است

در صورتی که موهای والدین، پدربزرگ و یا مادربزرگ تان، زودتر از حد معمول سفید شده باشند این احتمال در شما نیز افزایش پیدا خواهد کرد. مطالعاتی که در همین زمینه و در سال گذشته انجام پذیرفتند، ژن های خاصی را مسئول این روند دانستند.

در این پژوهش ژن های ۶۰۰۰ فرد که اهل آمریکای لاتین بودند، مورد بررسی قرار گرفت. ۱۸ ژن مرتبط با مو در میان سایر ژن ها شناسایی شد که از آن جمله می توان به ژن IRF4 اشاره کرد. این ژن در گذشته مسئول ساخت تارهای موی روشن در میان اروپائیان بود اما اکنون به سفید شدن مو ربط داده شده است.

دکتر «کاستوب ادهیکاری» یکی از محققان دانشگاه لندن در مصاحبه ای در این باره می گوید: “این نخستین ژن مرتبط با سفید شدن مو در انسان است که تا کنون شناسایی شده. زمانی که موها خاکستری می شوند، در واقع عاملی سبب کاهش تولید ملانین شده است. اکنون زمان آن فرا رسیده به سئوال های بیشتری در این باره پاسخ داده شود.”

در نهایت نیز همان طور که می دانید جوگندمی شدن موها می تواند نشانی از بدست آوردن تجربه های بیشتر در زندگی باشد و اهمیت چندانی ندارد که شما آن موها را رنگ می کنید یا خیر.

میل جنسی پیچیدگی های عجیبی دارد، یک روز هست و یک روز نیست‎

دکتر لورن اشترایشر استادیار بالینی زنان و زایمان در بیمارستان نورث وسترن در شیکاگو می گوید: میل جنسی پیچیدگی های عجیبی دارد، یک روز هست و یک روز نیست. اما این فراز و فرودها همه طبیعی هستند. تمام خانم ها در زندگی دوره هایی را تجربه می کنند که شاد و خرم هستند و همچنین دوره هایی که حال هیچ چیز را ندارند. دلایل زیادی برای افزایش و کاهش میل جنسی وجود دارد، اگر کنجکاو هستید که بیشتر در این مورد بدانید در ادامه برایتان توضیح خواهم داد.

8 چیز که هر خانم باید درباره میل جنسی اش بداند

مغز بزرگترین ارگان جنسی تان است
مغز جایی است که جرقه ها شروع می شوند، ۵ مورد از مهمترین مناطق:

استریاتوم: در سال ۲۰۱۲ یک تحقیق نشان داد وقتی چیزی میبینید که باعث بالا رفتن میل جنسی می شود این ناحیه در مغز روشن می شود.

آمیگدال: برخی تحقیقات اظهار داشته اند که ممکن است مقدار میل جنسی تان متناسب با اندازه آمیگدال در مغز باشد. آمیگدال مرکز احساسی بادامی شکلی در مغز است.

هیپوتالاموس: وقتی چیزی با ارزش را تجربه می کنید ( مانند یک بوسه ) این قسمت از مغز دوپامین تولید می کند، انتقال دهنده عصبی که برای لذت و انگیزه بسیار مهم است.

غشاء مغزی: لایه بیرونی قسمت خاکستری مغز مسئول عملکردهای بسیاری است، از جمله افکار شما درباره نزدیکی. این قسمت عامل ایجاد واکنشی زنجیره ای است که در نهایت باعث تولید هورمون های جنسی می شود.

غده هیپوفیز: این غده از خود هورمون جسم زرد ترشح می کند، که تخمدان را تحریک به تولید استروژن می نماید. این غده هورمون مادری پرولاکتین نیز تولید می کند که هنگام بارداری و شیردهی میل جنسی را کاهش می دهد.

میل جنسی ممکن است با بالا رفتن سن افزایش پیدا کند
در سال ۲۰۱۰ یک تحقیق نشان داد باروری زنان در ۳۰ و ۴۰ سالگی افول می کند، و فانتزی های جنسی آنها بیشتر و قوی تر می شود، و روی هم رفته میل جنسی شان افزایش می یابد. محققان فکر می کنند که این یک ترفند تکاملی است، که می خواهد با افزایش عمل نزدیکی شانس تولید مثل را بالا ببرد. دکتر اشترایشر می گوید: شرایط زندگی هم در این میان ایفای نقش می کنند، هرچقدر بیشتر با همسرتان راحت باشید و کمتر نگران بارداری میل جنسی نیز بیشتر بالا می رود. همچنین اعتماد بنفسی است که با بالا رفتن سن به وجود می آید: در یک تحقیق بزرگ که سال ۲۰۱۵ انجام شد محققان دریافتند خانم هایی که با بالا رفتن سن میل جنسی شان افزایش پیدا می کند به تصور خود از بدنشان ارزش می دهند. به هر حال هیچ چیزی مثل حس جذاب بودن نمی تواند شما را سر حال بیاورد!

قرص های صورتی هم مزایا دارند هم خطر
سال پیش، سازمان غذا و دارو آمریکا ( FDA ) Addyi را به عنوان اولین داروی افزایش میل جنسی برای خانم ها تایید کرد. بر خلاف ویاگرا همتای مردانه خود که با افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی کار می کند، Addyi با تغییر تعادل انتقال دهنده های عصبی ( مانند سروتونین و دوپامین ) در مغز خانم ها میلشان را بالا می برد. Alas، قرص روزانه ای که برای خانم های یائسه تایید شده است، عوارض جانبی غیر جنسی دارد – از جمله حالت تهوع، گیجی، و خواب آلودگی . برای خانم های یائسه انتخاب های دیگری وجود دارد که می تواند میل جنسی شان را افزایش دهد، از جمله کرم تستوسترون یا هورمون درمانی .

استرس میل جنسی تان را می کشد
تحقیقات نشان داده خانم هایی که استرس را تجربه می کنند، وسطح کورتیزولشان بالا می رود نسبت به عوامل تحریک جنسی واکنشی ضعیف تر دارند. استرس قابلیت تمرکز و حضور کامل را از بین می برد، اما حواس پرتی تنها فاکتور نیست. تنش می تواند برای رابطه نیز گران تمام شود، تحقیقات نشان داده همسرانی که در موقعیت های استرس زا قرار داده شده اند کیفیت رفتارشان با یکدیگر کاهش پیدا کرده. خشم و عصبانیت مسلما نمی تواند از عوامل افزایش میل جنسی باشد. استرس حتی از درست خوابیدن نیز جلوگیری می کند، که همین باعث تشویش و کاهش میل جنس است. تحقیقات در سال ۲۰۱۵ نشان داد حتی یک ساعت خواب اضافی در طول شبانه روز می تواند تا ۱۴ درصد میل جنسی را افزایش دهد.

استرس میل جنسی تان را می کشد‎

برخی داروها می توانند روی میل جنسی تاثیر بگذارند
برخی داروها ممکن است باعث شوند میل جنسی تان کاهش پیدا کند. اگر به هرکدام از داروهایی که مصرف می کنید مشکوکید از پزشکتان بخواهید یک جایگزین پیشنهاد دهد.

قرص های ضد بارداری: سطح فعالیت استروژن و تستوسترون را کاهش می دهند. قرص های تنها حاوی پروژسترون و IUD ها درست مانند قرص های ضد بارداری عمل می کنند با این تفاوت که روی میل جنسی تان تاثیر نمی گذارند.

بازدارنده‌های بازجذب سروتونین ( SSRIS ): این داروهای ضد افسردگی به عنوان سرکوب کنندگان میل جنسی شناخته می شوند. اما نوع دیگری از داروها – بوپروپیون – کمتر روی میل جنسی تاثیر دارند.

داروهای فشار خون: در یک تحقیق فرانسوی، ۴۱ درصد از خانم های یائسه ای که از این داروها استفاده کرده بودند گزارش دادند میل جنسی شان کاهش پیدا کرده. بتا بلاکرها، معمولا برای درمان فشار خون بالا استفده می شوند، و از مقصران اصلی هستند. شاید بهتر باشد والزارتان نوع دیگری از داروی ضد فشار خون را که نشان داده می تواند میل جنسی را افزایش دهد، استفاده کنید.

آنتی هیستامین ها: این داروها سلول های تولید کننده موکوس در سراسر بدن را خشک می کنند، از جمله واژن. اما نسل دوم آنتی هیستامین ها عوارض جانبی کمتری دارند ( مواردی مانند Zyrtec و Claritin ). درمان های غیر دارویی نیز برای حساسیت وجود دارد، مانند تزریق ها و قرص های ایمنی درمانی.

یوگا می تواند کمک کند
حرکت Downward Dog واقعا میل جنسی را بالا می برد؟ در یک تحقیق از خانم ها خواسته شد به مدت ۱۲ هفته روزانه یک ساعت یوگا کار کنند، در پایان محققان به این نتیجه رسیدند که ۷۵ درصد از این خانم احساس رضایت بیشتری از زنگی جنسی خود دارند. با در نظر گرفتن خاصیت آرامش بخش یوگا این تاثیر معنا پیدا می کند. دکتر تیموتی مک کال، نویسنده کتاب ” یوگا به عنوان درمان ” می گوید: یوگا به صورت خودکار تنفس عمیق تر را تسهیل و سیستم عصبی را آرام می کند، بنابراین به خون رسانی بیشتر و بهتر به ارگان های لگنی نیز کمک می شود.

از کیت هانلی مربی یوگا خواستیم حرکاتی که بیشترین کمک به میل جنسی را می کنند به ما معرفی کند و او این حرکات را پیشنهاد داد: حرکت کبری ( تحقیقات نشان داده این حرکت می تواند تستوسترون را بالا ببرد ) حرکت  Extended Side Angle ( قسمت لگن را می کشد )  و حرکت Savasana ( این حرکت ذهن را آرام می کند ).

اگر میل جنسی تان را به کل از دست داده اید، با متخصص مشورت کنید
برای هر کسی ممکن است پیش بیاید که مدتی میلش فروکش کند، اما مدت زمانی که دیگر باید باعث نگرانی تان شود ۵ هفته است. ممکن است دلیلش یک مشکل پنهان سلامت باشد، در صدر لیست احتمالات کم کاری تیروئید قرار دارد، که می تواند روی تولید هورمون های جنسی تاثیر بگذارد. مورد بعدی افسردگی است، که انتقال دهنده های حس خوب را تحت تاثیر قرار می دهد.

مشکل حتی می تواند فشار خون بالا یا حتی دیابت نوع ۲ تشخیص داده نشده باشد. حقیقت این است که هر مشکل مزمنی می تواند روی میل جنسی تان تاثیر منفی داشته باشد، چون دیگر بدنتان برای کارهای دیگر انرژی کمی خواهد داشت. اگر میل جنسی تان را به کل از دست داده اید با پزشک خود مشورت کنید، راه حل ها و درمان های او می تواند دوباره به مسیر برتان گرداند.

برخی غذاهای خاص می توانند کمک کنند
دکتر سینتیا ساس، متخصص بهداشت تغذیه غذاهایی را به ما معرفی کرد که می توانند میل جنسی را افزایش دهند:

توت ها: توت ها حاوی آنتی اکسیدانی هستند به نام آنتوسیانین، که باعث تقویت گردش خون، و ایجاد تاثیری طبیعی شبیه به ویاگرا می شود. بر اساس تحقیقات سال ۲۰۱۱ هفته ای یک فنجان می تواند باعث کاهش فشار خون نیز بشود.

هندوانه: به لطف سیترولین، ماده مغذی که با تاثیر زنجیروارش رگ های خونی را آرام می کند و جریان خون را به تمام قسمت های بدن افزایش می دهد، هندوانه می تواند به افزایش میل جنسی کمک کند.

نخود: نخودها منابع مناسبی از زینک هستند، که نشان داده می تواند به تنظیم تستوسترون در مردها کمک کند. برای افزایش میل جنسی باید به فکر همسرتان نیز باشید پس هر چند وقت شب شام وعده ای حاوی نخود به او بدهید!

شیرین بیان: در یک تحقیق مشخص شد بوی آبنبات شیرین بیان وقتی با بوی خیار میکس می شود می تواند تا ۱۳ درصد جریان خون در منطقه مهبلی را افزایش دهد.