اینکه در زندگی رها باشید و دغدغه کمتری داشته باشید خوب است اما بدان معنا هم نیست که کسانی که به این هدف دست یافته اند تلاش نکرده و عرق نریخته باشند. برای دستیابی به اهداف، پشتکار لازم است و در این زمینه باید مهارت هایی نیز آموخته شود.

خوانندگان Quora در این ارتباط سئوال هایی را مطرح کرده اند وپرسیده اند که دشوارترین و مفیدترین مهارت هایی که باید آموخته شوند چیستند؟ به همین دلیل هم برای پاسخگویی به سئوالات آنها که ممکن است سئوال شما و من نیز باشد، مهارت هایی در ادامه این نوشته برشمرده شده که با هم به مرور آنها خواهیم پرداخت:

همدردی

یکی از کاربران در این باره می نویسد: “اگر فرد بسیار منظم، باهوش و ثروتمندی باشید اما نتوانید به دیگران اهمیت دهید یا با دیگران همدردی کنید، تنها یک فرد جامعه گریز هستید.”

فردی که خود بیزنس موفقی را هم پیش می برد در این باره معتقد است که همدردی یکی از بنیادی ترین توانایی های بشر است که بیزنس مدرن آن را انکار می کند.

وی می گوید، اینکه آنچه را که دیگری حس می کند را دریابی و احساس کنی، می تواند سبب شود که بتوانی خدمات بهتری را نیز به دیگران ارائه دهی. بسیار مهم است. همدردی به عنوان یک اصل در کار گروهی می تواند به افراد انگیزه بیشتری برای سخت تر کار کردن بدهد. با این اندیشه افراد به جای اینکه تنها به اهداف خود بیاندیشند، می توانند به چیزی بیش از دریافت یک چک با رقم بالا اندیشیده و اهداف بزرگ تری را نشانه بروند.

مدیریت زمان

مدیریت زمان می تواند یکی از موثرترین مهارت هایی باشد که کارمندان به آن نیازمند هستند. متخصصان این امر بر این باورند که از آنجایی که فرمول فراگیری برای تک تک افراد در این زمینه وجود ندارد، اهمیت دارد که هر فردی با سیستمی که برای خود او پاسخگو است پیش برود.

یکی از کاربران هم به این موضوع اشاره می کند بیش از آنکه دائم به نوشتن برنامه ها و جدول بندی برای آنها بپردازید، باید به تعهد انجام دادن آنها اهمیت دهید.

بهبود وضعیت خواب

برنامه های فراوانی برای اینکه کی بخوابید و بیدار شوید وجود دارد اما صرف نظر از تمام اینها بدانید که برای شما کدام مفیدترین و سلامت ترین راهکار است.

لازم است بدانید که مطالعات علمی فراوان انجام شده در مورد خواب نشان داده اند که داشتن یک برنامه منظم در خوابیدن می تواند سبب شود که شما زودتر به خواب رفته و راحت تر از خواب برخیزید. با توجه به این نتیجه می توانید خواب خود را مدیریت و بهترین گزینه را برای خود برگزینید.

تقاضای کمک

یکی از کاربران می گوید که یک بار برای یک مصاحبه کاری رفته بود و به او گفته شد اگر نمی توانی از دیگران تقاضای کمک کنی، این شغل نمی تواند برایت مناسب باشد. این کاربر بعدها متوجه شد که فردی که تقاضای کمک نمی کند، ممکن است خودش را از دیگران بالاتر ببیند و به همین دلیل هم از کسی کمک نمی گیرد.

مطالعه اخیر انجام شده در دانشکده مدیریت دانشگاه هاروارد نشان داده که تقاضای کمک کردن از دیگران نه تنها توانمندی های شما را زیر سئوال نمی برد بلکه آن را تقویت هم می کند. زمانی که فردی از شما پند یا کمکی می خواهد این سبب خواهد شد که شما برای رسیدن او به موفقیت تلاش بیشتری کنید.

ثبات

زمانی که یک پروژه جدید را آغاز کردید، مثلا ورزشی یا فعالیت بدنی جدیدی را آغاز یا شروع به انجام کار جدیدی کرده اید لازم است که در آن ثبات داشته باشید. بسیاری از افراد زمانی که به اوج یک فعالیت می رسند از آن دست می کشند اما برای آنکه بتوانند بقیه روند را ادامه بدهند، آن وقت باید بیشتر تلاش کرده و در ادامه آن کار ثبات داشته باشند.

مکالمه مثبت با خود

مهم نیست که دیگران در مورد شما چه می گویند اما اهمیت دارد که شما در مورد خودتان چگونه می اندیشید. یکی از کاربران بر این باور است که برای رسیدن به اعتماد به نفس و اطمینان از خود، زمان لازم است و هیچ کسی به جز خودتان نمی تواند این اطمینان را در شما به وجود آورد.

یکی از موسسان مرکز «زنان و بیزنس» در دانشگاه «بنتلی» بر این باور است که اهمیت دارد که با خودتان مکالمه ای مثبت داشته باشید یا منفی. اینکه به خود باور داشته باشید می تواند به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد.

عدم دخالت در کار دیگران

یکی از کاربران در این باره می گوید که سال ها طول خواهد کشید که دریابید در کار دیگران سرک نکشید و دخالت نکنید. با این کار تنها وقت و انرژی خود را تلف خواهید کرد.

بسته نگه داشتن دهان و عمل کردن

یکی از کاربران می گوید این امکان وجود ندارد که دور و بر هر کاری بروید و آن را دشوار یافته و برای جهان خود مناسب ندانید. گاهی لازم است دهان را بسته نگه دارید. زمانی که بسیار عصبانی هستید، نگرانی فراوانی دارید و از کوره دررفته اید نباید هر آنچه را که به ذهن تان می رسد به زبان آورید و سپس پشیمان شوید.

یکی از بهترین مهارت های زندگی در چنین مواقعی این است که دهان خود را بسته نگه دارید اگرچه انجام این کار بسیار دشوار است.

گوش کردن

در کنار اینکه لازم است گاهی دهان را بسته نگه دارید ضروری است که مواقعی هم گوش کنید. یکی از کاربران می گوید که شلوغی در سر کار و فشار زیاد کاری و استرس حاصل از زندگی و دریافت انبوهی از اطلاعات می تواند دشواری هایی را به وجود آورد. یکی از مهارت های تاثیرگذار در زندگی گوش دادن است.

اگر به این کار عادت نداشته باشید، برای تان دشوار خواهد بود و اگر بخواهید آن را تمرین کنید از این روش استفاده کنید. به صحبت دیگران گوش کنید و به جای آنکه دائم چیزی بگویید برخی از جملات فرد مقابل را به علامت اینکه در حال گوش دادن به آن هستید، گاهی تکرار کنید.

در مقابل غیبت کردن مقاومت کنید

مهم ترین چیزی که در هر نوع رابطه ای می تواند اهمیت داشته باشد، اعتماد به طرف مقابل است. یکی از راه هایی که می تواند سبب کم شدن یا از بین رفتن این اعتماد شود، این است که پشت سر دیگران بدگویی کنید.

یکی از کاربران در این باره می گوید زمانی که فردی در کنار شما شروع به غیبت کردن می کند می توانید از او عذرخواهی کنید و بگویید من واقعا دلم نمی خواهد این چیزها را بدانم لطفا در مورد موضوع دیگری صحبت کنیم.

صداقت

صداقت کامل با دیگران می تواند گاهی هم مشکلاتی را به وجود آورد اما به دلیل اینکه شما چیز مناسب و خوبی برای گفتن ندارید نمی تواند دلیل نگفتن بسیاری از مسائل تان باشد.

خلوص و صداقت، می تواند نشانه ای از فروتنی و همراه بودن آن فرد با دیگران را نشان دهد.

زندگی کردن در لحظه

بسیاری از مطالعات در مورد شادی نشان می دهند که در لحظه زندگی کردن می تواند نقش بسیار موثری در میزان شادی افراد داشته باشد. همین مطالعات نشان داده اند که در ۴۷ درصد مواقع، افراد به چیزی به غیر از کاری که انجام می دهند می اندیشند و همین امر سبب از بین رفتن شادی آنها می شود.

مهم نیست که مشغول انجام چه کاری هستید اما اهمیت دارد که بدانید زمانی که ذهن تان مشغول است کمتر خوشحال هستید.

به دست گرفتن کنترل افکار

اینکه می خواهید به چیزی دست یابید و یا هدفی را دنبال کنید، احتیاج دارید که هوشیارانه بر ذهن خود مسلط شوید. چالش این است که ما می انگاریم که محصول گذشته خود هستیم اما باید این را به ذهن خود القا کنیم که آینده چیزی معادل گذشته نخواهد بود.

آموختن یک زبان جدید

این مهارت نه تنها باعث خواهد شد که مکالماتی را با سایرین داشته باشید بلکه موقعیت های حرفه ای کاری را در نیز اختیارتان قرار خواهد داد.

یکی از کاربران اهل مجارستان در مورد یادگیری زبان انگلیسی بر این باور است که یادگرفتن این زبان در زندگی من همچون یک موهبت بزرگ بود چرا که طرز فکر مرا تغییر، احساسات جدیدی را در من شکل داد و راه هایی ذهنی تازه ای را برایم گشود.

البته که یاد گرفتن یک زبان جدید کار آسانی نیست اما مسلما با تلاش می توان به آن دست یافت.

بلند صحبت کردن

اینکه در میان جمع با صدای بلند صحبت کنیم برای بسیاری از ما دشوار است. حتی بسیاری از افراد موفق و صاحبان بیزنس های بزرگ همچون Warren Buffett نیز می گوید که مدت ها برای بلند صحبت کردن در میان جمع، دچار مشکل بود.

وی آنقدر در میان دوستان و آشنایان خود این صحبت کردن با صدای بلند را تمرین کرد تا عاقبت موفق شد. وی می گوید شاید اینها تنها تمرین به نظر برسند اما با تکرار و تلاش می توانند تبدیل به بخش مهمی از برنامه های زندگی فرد شوند.

اگر آنقدر به کارهای روزمره خود مشغول باشید که فرصت رسیدگی به خودتان را نداشته باشید این امکان وجود دارد که به روزمرگی بیافتید و نیاز به انجام کارهایی داشته باشید که بتوانید انرژی از دست رفته را دوباره بازیابی کنید.

خیلی خوب است که در چنین زمان هایی به اسپا، کتابخانه یا باشگاه ورزشی بروید و تنها به خاطر خودتان یکی دو ساعت زمان سپری کنید. همچنین می توانید چرخی هم در داخل مراکز خرید و اتوبوس های شلوغ بزنید.

در ادامه این نوشته، به مواردی اشاره خواهیم کرد که با انجام آنها خواهید توانست اندکی لحظات زندگی را برای خودتان معنی دارتر کنید. این موارد را با هم مرور خواهیم کرد:

روزتان را با شکرگزاری آغاز کنید

«مارنی اَسپِن» دانشجوی روابط عمومی از تجربه صبحگاهی خود می گوید، زمانی که در هنگام صبح ساعتم زنگ می زند، با شنیدن زنگ ساعت، همان طور که در رختخواب هستم در وضعیت بدنی یک نوزاد قرار می گیرم یعنی به همان حالتی که در برخی از تمرین های مربوط به یوگا در آن قرار می گیریم و شباهت فراوانی هم به چگونگی وضعیت بدن یک سگ یا گربه دارد.

این شکرگزاری تنها چند دقیقه ای وقت شما را می گیرد اما در تمام طول روز می تواند باعث داشتن احساس بهتر گردد. از جمله مزایای شکرگزاری می توان به بالا بردن سطح انرژی، داشتن عزت نفس بیشتر، افزایش هوش و مقاومت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد.

خریدهایی را تنها برای خودتان انجام دهید

حتی اگر هم بودجه محدودی دارید که البته تقریبا همه این روزها در وضعیت مشابه شما قرار دارند، دور زندن در مراکز خرید حتی اگر هم نتوانید خرید کنید می تواند باعث ترشح هورمونی به نام «دوپامین» که همان هورمون لذت است بشود.

حتی ممکن است این حس را در شما به وجود آورد که چیزهایی که در کمد لباس خودتان وجود دارد از آنهایی که در آن مراکز می بینید بهتر هم است.

چطور است وارد مغازه هم بشوید و نگاهی به درون آنها هم بیاندازید. بسیاری از مشاوران خانواده این روش را برای تجربه حال بهتر پیشنهاد می کنند.

دکتر گرینبرگ از مشاوران خانواده در این باره می گوید: “اگر لحظاتی را به خودتان اختصاص ندهید و فعالیت هایی این چنینی نداشته باشید، دچار روزمرگی، خستگی، مشکلات جسمی و بدنبال آن افسردگی خواهید شد.”

همچنین این کار می تواند برای اطرافیان مان هم مفید باشد چرا که داشتن حال خوب می تواند از فرد به اطرافیان هم انتقال پیدا کند.

همچون یک بالغ عمل کنید

دکتر «لیه گلانگنس» بر این بارو است که عقاید، افکار و احساسات ما همانند کشوهای آشپزخانه مان هستند که باید گاهی سری به آنها بزنیم و مرتب شان کنیم و یا تغییراتی در آنها به وجود آوریم. حتی اگر کودکی داشته باشیم که هنوز راه نیفتاده باز هم بهتر است که همین طور رفتار کنیم.

وی می گوید: “با این کار کودک شما هم می آموزد که به لحظاتی که تنها به شما اختصاص دارد احترام بگذارد. می توانید برای آنکه در چنین مواقعی مدیریت زمان داشته باشید، ساعت تان را زنگ بگذارید.

مثلا به کودک تان بگویید که من می خواهم ۵ دقیقه روزنامه بخوانم و چای بنوشیم. سپس باز می گردم و با تو بازی می کنم.”

این کار باعث می شود که میزان اضطراب در شما کاهش پیدا کند و فرزندتان هم از همان دوران کودکی، مرز میان یک زندگی سالم و غیرسالم را از هم تشخیص دهد و احترام و درک متقابل را هم از همان ابتدای زندگی خود یاد بگیرد.

زمان ورزش یا انجام فعالیت بدنی را تنها به خود اختصاص دهید

بسیاری از افراد حتی نمی توانند دقایق یا ساعات ورزش کردن شان را از آن خود کنند. این اتفاق خصوصا در میان افرادی که همسر و فرزند دارند افزایش نیز پیدا می کند.

سعی کنید بیشتر مواقع کفش راحت بپوشید و یا اگر با اتومبیل شخصی خود به سر کار می روید کفش های راحتی داخل آن بگذارید. اگر بعد از کار، زمان هرچند کوتاهی هم داشتید می توانید آن را به خود اختصاص داده، کمی ورزش یا پیاده روی کنید.

حتی اگر هم این کار را در داخل خانه انجام می دهید، به اطرافیان تان یاد دهید که این زمان کوتاه تنها از آن شماست و آنها در این دوره نمی توانند برای شما مزاحمتی به وجود آوردند.

از تمام لحظاتی را که نفس می کشید به بهترین نحو استفاده کنید

به جای آنکه دائم با چک کردن گوشی تلفن خود، از خود دور بمانید این زمان را تنها به خودتان اختصاص دهید. خصوصا اگر در گروه افراد بسیار پر مشغله ای هستید که نمی توانید ۲۰ دقیقه از روز را به ورزش کردن اختصاص دهید لااقل، همان طور که پشت میز کار خود نشسته اید نفس های عمیق بکشید.

حتی زمانی که منتظر آمدن تاکسی یا اتوبوس هستید هم این کار را تکرار کنید. با این کار هم به بدن و هم به مغز خود فرصت کارکرد بهتری را خواهید داد.

دوش بگیرید

می توانید از زمان دوش گرفتن به عنوان زمانی که تنها و فقط از آن شماست بهره ببرید. اگر حمام تان وان دارد آن را پرکنید، در آنجا کتاب یا مجله بخوانید و اگر هم ندارد باز هم آن زمان را تنها به فکر کردن به آنچه در خارج حمام می گذرد بگذرانید.

قبل از وارد شدن به حمام تمام کارهای بیرون از آن مانند فرزند یا غذای روی گاز را مدیریت کنید و سپس لحظاتی را تنها به خود اختصاص دهید.

زمان های کوتاه اما بی دغدغه را برای خود به وجود آورید

دکتر «تارا کوسینو» نویسنده کتاب «درمان مهربانی» می گوید: “یکی از کارهای بسیار مهمی که می توانید برای خودتان انجام دهید این است که لحظاتی به موسیقی گوش کنید.”

حتی می توانید برای خود کتاب های صوتی ای را تهیه کنید تا ذهن تان را از دغدغه های همیشگی و روزمره زندگی تان دور کند. این کار نه تنها بر اطلاعات شما خواهد افزود بلکه می تواند باعث ریلکس شدن تان شده و به شما کمک کند تا کنترل بهتری بر وضعیت زندگی روزمره خود داشته باشید.

اگر خانه درختی دارید از آن بالا بروید و اگر هم ندارید از بالکن، شیروانی یا پشت بام استفاده کنید

البته که همه ما این امکان را نداریم که خانه ای در بالای یک درخت داشته باشیم. در واقع زندگی مدرن شهری این امکان را از ما گرفته است.

اما تجربه مادری که در کودکی فرزندش برای او خانه ای روی درخت ساخته بود نشان داده که با بزرگ شدن فرزندش اکنون خودش گاهی به آنجا می رود، کتاب یا مجله می خواند و اندکی هم مدیتیشن می کند.

اگر آنقدر خوش شانس هستید که خانه درختی دارید که کارتان آسان تر است اما اگر چنین مکانی ندارید می توانید از بالکن منزل، شیروانی یا پشت بام استفاده کنید تا اندکی از فضای داخل خانه دور باشید.

رفت و آمد به محل کارتان را برای خود جذاب تر کنید

اینکه هر روز مانند روز قبل و با همان وسیله نقلیه همیشگی به سر کار بروید، احساس خستگی و کسالت را در شما به وجود خواهد آورد. حتی اگر مسیر محل کارتان دور است هم تلاش کنید، از وسایل هیجان آوری چون دوچرخه، اسکوتر، اسکیت و یا پیاده روی استفاده کنید.

این کار نه تنها باعث خواهد شد که کالری بیشتری بسوزانید بلکه باعث می شود اندکی هوای تازه هم تنفس کنید و از لحظاتی که با خودتان تنها هستید لذت ببرید. حتی اگر مسیر رفتن به سر کارتان به صورتی است که امکان استفاده از وسایلی چون اسکوتر را ندارید آن را در محل کارتان بگذرانید و لحظاتی که برای ناهار فرصت دارید از آن استفاده کنید.

در فهرست فوریت های خود یک دوست با انرژی مثبت را قرار دهید

یکی از فوریت های زندگی شما داشتن دوست یا عضوی از خانواده است که به خودش اهمیت می دهد و انرژی مثبتی هم دارد. این توصیه بسیاری از مشاوران خانواده است.

با آن فرد برنامه های هفتگی یا روزمره ای را تنظیم کنید و او را در داشتن انرژی مثبت برای خود دخیل کنید. حواس تان باشد که آن فرد نه تنها از صمیم قلب خواهان خوبی شما باشد بلکه اندکی هم غر زدن بلد باشد.

اگرچه موهای بلند برای زنان زیبایی خاص خودش را دارد اما گاهی برای تنوع هم بد نیست که تغییراتی در چهره به وجود آید.

گاهی این تغییرات می توانند الهام بخش انجام کارهایی جدید و یا شروع سبک جدیدی از زندگی باشند. مثلا ممکن است با تغییر شغل، رژیم غذایی یا مادر شدن همراه باشد که همگی خوب هستند و باعث تنوع برای خود آن فرد خواهند شد.

در ادامه این نوشته به بررسی برخی از اتفاقاتی خواهیم پرداخت که با کوتاه کردن موها خواهند افتاد:

تغییر خصوصا بعد از ۲۵ سالگی خوب است

فردی به نام «فرح فاست» از تجربه خود می گوید که موهای مجعد بلوند و زیبایی داشت که توجه همه را به خود جلب می کرد.

زمانی که به سن ۵۰ سالگی رسید روزی مقابل آینه ایستاد و تصور کرد که دیگر زمان کوتاه کردن این موها فرا رسیده. برای کوتاه کردن موهایش به چند آرایشگر مراجعه کرد و آنها موهای او را کوتاه نکردند تا اینکه بالاخره یک آرایشگر به او گفت که اتفاقا ایده خوبی است که موهایش را کوتاه کند.

وی اکنون از اینکه موهایش را کوتاه کرده احساس رضایت می کند.

قدتان بلندتر به نظر می رسد

زمانی که موهای خیلی بلند کوتاه می شود، فرد به این نتیجه می رسد که چیزی بلندتر از اندازه موهایش است.

فرح در مورد تجربه خود در این باره می گوید بعد از اینکه موهایم را کوتاه کردم احساس کردم که جذابیت بیشتری به دست آورده ام و بیشتر به بدنم می رسم و حتی اعتماد به نفسم هم بیشتر شده. همچنین این حس را داشتم که یک سر و گردن بلندتر شده ام.

در انجام بسیاری از فعالیت ها بهتر عمل می کنم و همسرم هم از بابت اینکه دائم موهایم به این سمت و آن سمت پراکنده نمی شود، احساس بهتری دارد.

در درون خود انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری را احساس خواهید کرد

فرح در مورد موهای کوتاه خود می گوید که بعد از کوتاه کردن موهایم احساس کردم که سهم بیشتری از قدرت در این جهان از آن من است و کنترل بیشتری بر زندگی ام دارم.

وی بسیار شاد و سرخوش تر شده و زندگی را در مقایسه با گذشته بیشتر احساس می کند. وی می گوید به عنوان یک زن و یک مادر، روزها با انرژی بیشتری از خواب بلند می شوم و با اعتماد به نفس بیشتری به کارهای روزانه ام رسیدگی می کنم.

چروک کمتری روی صورت تان ایجاد خواهد شد

ممکن برای شما هم عجیب به نظر برسد، اما زمانی که موها را کوتاه می کنید، وزن کمتری را تحمل خواهید کرد. زمانی که موها بلند و سنگین هستند، سبب می شود که ابروها را مدام به سمت بالا ببرید و همین امر هم باعث ایجاد چروک هایی بر روی پیشانی تان خواهد شد.

فرح در مورد تجربه خود پس از کوتاه کردن موهایش می گوید اکنون صورتم هم در وضع استراحت بهتری قرار دارد.

تبدیل به سمبلی از یک استایل متفاوت خواهید شد

فرح از تجربه خود در این مورد می گوید، زمانی که موهایم را کوتاه کردم دوستانم به من گفتند که چقدر بهتر و جذاب تر شده ام و چطور جرات کردم چنین ریسک بزرگی را انجام دهم و این نتیجه خوب را به دست آورم.

وی بر این باور است بیشتر تغییراتی که در زندگی بیم انجام آنها را داریم به این دلیل هستند که از نظر دیگران و چیزی که آنها می گویند هراس داریم. وی توصیه می کند اجازه دهید آنچه به شما الهام می شود بدون درنظرگرفتن نظر دیگران انجام شود.

تعداد دفعات مراجعه شما به آرایشگاه افزایش می یابد

بر اساس نظر «لورن ثامپسون» از آرایشگاه Nunzio Savian در شهر نیویورک، زمانی که موهای تان را کوتاه می کنید برای مرتب کردن آن ناگزیر هستید بیشتر به آرایشگاه مراجعه کنید. وی این مدت را چیزی مابین ۸ هفته می داند.

وی بر این باور است که به همین علت نیز است که مردان بیشتر برای مرتب کردن موهای شان به آرایشگاه مراجعه می کنند.

هنگام صبح زمان بیشتری برای انجام کارهای خود دارید

یکی از آرایشگران می گوید برای شستن و خشک کردن موهای بلند چیزی حدود یک ساعت در صبح زمان لازم است کسانی که موهای خود را کوتاه کرده اند این زمان را چیزی حدود ۱۰ دقیقه می دانند.

همچنین وی بر این باور است کسانی که موهای شان را کوتاه کرده اند عمدتا نگرانی کمتری از افتادن آن حجم عظیم مو و تخت شدن سرشان را دارند.

برای خرید شامپو، پول کمتری را هزینه خواهید کرد

فرح در مورد مصرف شامپو می گوید که پیش از کوتاه کردن موهایش مجبور بود که بیش از اندازه و برای خرید شامپوهای ارگانیک هزینه کند اما اکنون همان شامپو را به مدت یک ماه نگه می دارد.

ثامپسون در این باره معتقد است بسته به نوع موهای تان می توانید تعداد دفعات شامپو کردن موهای تان را مشخص کنید. به عنوان مثال اگر موهای تان چرب نیست لزومی ندارد که هر روز آن را بشویید.

وی می گوید با توجه به جنس موهای تان می توانید از شامپوها یا کرم های مخصوص مو برای حالت دادن آن استفاده کرده و آنها را با کیفیت بالاتری نسبت به گذشته تهیه کنید.