loading...
آموزشی-تفریحی
sky بازدید : 113 شنبه 30 بهمن 1395 نظرات (0)

 

آیانوشیدن آب کهنه مشکلی به وجود می آورد؟

 

بسیاری از ما عادت داریم آب باقی مانده از شب قبل و یا مابقی آب بطری یا لیوانی که در داخل ماشین خود قرار داده ایم را بنوشیم.

ممکن است این سئوال پیش بیاید که نوشیدن این آب کهنه مشکلی به وجود می آورد یا خیر؟

بسیار طبیعی است زمانی که صبح ها از خواب بلند می شوید، به دلیل عدم دریافت آب در طول شب، تشنه هستید. احتمالا هم می دانید که نوشیدن آب از داخل یک لیوان سرباز نمی تواند گزینه بهداشتی ای محسوب شود.

در تمام طول شب امکان دارد که انواع و اقسام گرد و غبارها، آلودگی ها و گاهی هم پشه یا مگس از آن عبور کند یا روی آن لیوان بنشیند و دهانه های آن لیوان را آلوده کند.

حتی اگر در آن بطری بسته هم باشد می تواند مشکلاتی را به وجود آورد. زمانی که از خواب بلند می شویم و از آن بطری آب می خوریم این امکان وجود دارد که آلودگی های دهان ما با سرکشیدن بطری به آب داخل آن انتقال پیدا کند.

بزاق حاوی باکتری هایی است که می تواند با انتقال به آب داخل لیوان یا بطری در مصرف دوباره آن را به ما بازگرداند. دکتر «مارک لوی» می گوید: “زمانی که از یک بطری آب می نوشید، بهتر است تنها یک بار این کار را انجام دهید و سپس آن بطری را بیرون بیاندازید.”

شاید اغراق باشد که بگوییم با نوشیدن از بطری آب خودتان هم دچار بیماری می شوید چرا که آنچه روی دهانه بطری وجود دارد باکتری های دهان خودتان است .

اما بسیار توصیه می شود که لیوان یا بطری خود را با فرد دیگری به اشتراک نگذارید چرا که ممکن است فردی به هر دلیلی از جمله پایین بودن سیستم ایمنی اش بر اثر برخی از بیماری هایی چون ایدز و یا سایر بیماری های واگیردار به راحتی باکتری ها را دریافت کرده و بیمار شود.

اهمیتی هم ندارد که این آب از داخل بطری یا شیر آب بیرون آمده باشد. این تصور میان بسیاری از افراد وجود دارد که آب های بطری از آب شیر بهتر هستند. هر دوی این آب ها استانداردهای بهداشتی را دارا هستند. (از آنجایی که این متن ترجمه شده شاید نتوان ماجرای استانداردهای آب های شیر را به همه نقاط جهان تعمیم داد.)

90

احتمالا می پرسید بالاخره می توان آب باقی مانده در داخل ماشین را نوشید یا خیر؟

پاسخ به این سئوال این است که اگر آن بطری در معرض نور آفتاب قرار داشته باشد، خصوصا اگر قبلا از آن نوشیده باشد در آن باکتری هایی بر اثر تابش نور آفتاب شکل گرفته.

اگرچه حتی با قرار دادن بطری زیر صندلی اتومبیل تان باز هم باکتری ها شروع به رشد می کنند با این حال از رها کردن آن در مقابل نور آفتاب کم ضررتر است.

برخی از بطری های پلاستیکی نیز حاوی مواد شیمیایی ای چون BPA و یا سایر مواد مشابه هستند که می توانند به داخل آب وارد شوند. ورود این مواد در معرض نور آفتاب سرعت بیشتری پیدا خواهد کرد.

پژوهشی نشان می دهد که ماده فوق الذکر می تواند مخاطراتی را برای سلامت به وجود آورد که می تواند مغز و رفتار را تحت تاثیر قرار دهد. سازمان جهانی بهداشت در صدد آن است که بطری هایی فاقد BPA تولید کند.

البته استفاده از چنین فرمولی در تولید بطری های پلاستیکی می تواند از ورود ماده شیمیایی ذکر شده خودداری کند اما باکتری هایی که بر اثر حرارت و حتی در لیوان های فلزی هم تشکیل می شوند و گاهی بیشتر هم هستند هنوز مورد بحث قرار دارند.

با تمام آنچه گفته شد، دکتر لوی پیشنهاد می کند که آب را برای نوشیدن داخل داخل لیوان ریخته و سپس میل کنید. در صورت در دسترس نبودن لیوان از تماس مستقیم به دهانه بطری پرهیز کنید و آب داخل بطری را بدون واسطه به داخل دهان تان بریزید.

sky بازدید : 173 شنبه 16 بهمن 1395 نظرات (0)

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟نوشیدن-آب-بعد-از-بیدار-شدن-از-خواب-چه-فوایدی-دارد؟

معروف است که زنان ژاپنی بدن‌هایی لاغر، بدون چربی و سالم دارند. اگرچه به طور حتم ژنتیک در این قضیه نقش دارد، اما بسیاری ادعا می‌کنند رسمِ صبحگاهی‌ آنها در این میان بی‌تأثیر نیست. به طور خلاصه، بیشتر زنان ژاپنی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، آب می‌نوشند.

این رسمِ صبحگاهی که در حال حاضر در فرهنگ ژاپنی ریشه‌ی عمیقی پیدا کرده است، در حقیقت نوعیآب‌درمانی محسوب می‌شود که فواید آن از نظر علمی برای درمان برخی بیماری‌های بدن به اثبات رسیده است. از آنجا که ژاپن برخلاف بسیاری از کشورهای غربی آن‌چنان با مشکل چاقی و دیابت روبه‌رو نیست، شاید بد نباشد برای داشتن زندگی سالم‌ نکاتی از سبک زندگی آنها بیاموزیم.

 

چرا نوشیدن آب تا این اندازه اهمیت دارد؟

با توجه به اینکه آب ٪۷۰ بدن را تشکیل می‌دهد بنابراین، برای سرحال و سرپا نگه داشتن بدن جهت انجام درست کارها به آن نیاز داریم. زمانی که آب مورد نیاز بدن به قدر کافی تأمین نشود عواقب طولانی‌مدت و کوتاه‌مدتی برای سلامتی در پی خواهد داشت.

نرسیدن آب کافی به بدن در طولانی‌مدت ممکن است به رماتیسم مفصلی، میگرن، گلودرد، ورم مخاط روده بزرگ، سوءِهاضمه، فشارخون بالا، چاقی، بواسیر (بیماری مقعدی)، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم منجر شود. نوشیدن آب بعد از بیدار شدن و در طی روز، به بدن کمک می‌کند از این بیماری‌ها دور بماند.

چگونه آب‌درمانی کنیم؟

آب‌درمانی روشی اثبات شده برای درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و ناراحتی‌های مزمن چشمی است. همچنین، بعد از دنبال کردن آب‌درمانی شما در تمام طول روز احساس سرزندگی و سلامتی خواهید داشت.

بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از مسواک زدن، چهار مرتبه حدود ۱۶۰ میلی‌لیتر آب بنوشید و بعد از آن به مدت ۴۵ دقیقه چیزی نخورید. اگر نمی‌توانید چهار لیوان آب را با شکم خالی بنوشید می‌توانید با یک لیوان یا هر مقداری که می‌توانید این کار را شروع کنید. سپس به تدریج میزان آب را تا مقدار مطلوب ۶۴۰ میلی‌لیتر افزایش بدهید. در طی روز، حداقل ۳۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی (صبحانه، ناهار و شام) آب بنوشید اما، تا دو ساعت بعد از صرف این وعده‌های غذایی از نوشیدن آب خودداری کنید. نتایج چه زمانی خود را نشان می‌دهند؟

دیابت یا فشارخون بالا: ۳۰ روز

یبوست و التهاب معده: ۱۰ روز

سل: ۹۰ روز

فواید اصلی نوشیدن آب بعد از بیدار شدن ۱. کمک به دفع سموم از بدن

نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکات روده می‌شود. شب هنگام که بدن مشغول بازسازی خود است، سعی در دفع سموم دارد. زمانی که صبح ناشتا آب بنوشید با دفع سموم زیان‌آور، بدنی سالم و سرحال خواهید داشت. نوشیدن مقدار زیادی آب به تولید سلول‌های عضلانی و سلول‌های خونی جدید کمک می‌کند.

۲. سوخت‌و‌ساز را افزایش می‌دهد

نوشیدن ناشتای آب سوخت‌و‌ساز شما را حداقل تا ٪۲۴ افزایش می‌دهد. به همین دلیل این کار برای افرادی که از رژیم‌های سخت غذایی پیروی می‌کنند بسیار مهم است. متابولیسم تقویت شده به معنای یک سیستم گوارشی بهتر است. اگر هضم سریع‌تری داشته باشید آسان‌تر می‌توانید رژیم غذایی خود را ادامه دهید. نوشیدن ناشتای آب با تمیز کردن روده‌‌ی بزرگ، امکان جذب بهتر مواد مغذی را فراهم می‌کند.

۳. به کاهش وزن کمک می‌کند

وقتی صبح‌ها با شکم خالی آب می‌نوشید، با دفع سموم به بهتر شدن گوارش خود کمک می‌کنید و احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت. کمتر گرسنه می‌شوید و هوس شما برای غذا خوردن فروکش می‌کند. به همین دلیل نوشیدن آب از اضافه وزن ناشی از پُرخوری جلوگیری می‌کند.

۴. سوزش سردل و سوءِهاضمه را تسکین می‌دهد

سوءِهاضمه‌ به دلیل افزایش اسیدیته‌ی معده (ترش شدن) ایجاد می‌شود. زمانی که این اسید به سمت مری بالا می‌آید احساس سوزش می‌کنید. اما وقتی صبح‌ها ناشتا آب می‌نوشید این مشکل با فرستاده شدن اسید به پایین و رقیق شدن آن حل می‌شود. این کار همچنین معده را برای صبحانه‌ای که قرار است میل کنید آماده می‌کند.

۵. رنگ چهره و درخشندگی پوست را بهبود می‌دهد

 

کم‌آبی باعث بروز چین و چروک پیش از موعد و ایجاد منافذ عمیق در پوست می‌شود. در یک مطالعه مشخص شد نوشیدن ۵۰۰ میلی‌لیتر آب به صورت ناشتا با افزایش جریان خون به پوست باعث درخشندگی آن می‌شود. به علاوه نوشیدن بیشتر آب در طول روز موجب دفع سموم می‌شود که درخشندگی پوست را به همراه دارد.

۶. کمک می‌کند موهای براق، صاف و سالم داشته باشید

 

کم‌آبی می‌تواند اثر جدی بر رشد مو داشته باشد. نوشیدن آب فراوان موهای شما را از درون تقویت می‌کند. آب یک چهارم وزن تار مو را تشکیل می‌دهد. کمبود آب می‌تواند باعث شکنندگی و نازکی مو شود. شما باید هر روز آب بیشتری بنوشید اما، نوشیدن آب به صورت ناشتا به بهترین شکل می‌تواند کیفیت موهایتان را افزایش دهد.

۷. از سنگ کلیه و عفونت مثانه جلوگیری می‌کند

نوشیدن ناشتای آب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و عفونت مثانه اهمیت دارد. این یک واقعیت است که نوشیدن آب با شکم خالی موجب رقیق شدن اسیدی می‌شود که مسبب اصلی سنگ کلیه است. هر چه آب بیشتری بنوشید (البته تا حد مجاز برای سلامتی)، از انواع بیشتری از سنگ کلیه و عفونت مثانه ناشی از سموم در امان خواهید بود.

۸. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب به تعادل و تخلیه سموم سیستم لنفاوی کمک می‌کند که نهایتا به تقویت سیستم ایمنی منجر خواهد شد. سیستم ایمنی تقویت شده، از شما در برابر انواع مختلف بیماری‌ها محافظت می‌کند، در نتیجه کمتر بیمار خواهید شد.

همان‌طور که می‌بینید فواید زیادی برای نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن وجود دارد. بدون شک این راه آسان‌ترین کاری است که می‌توانید برای ایجاد تغییری مثبت در سبک زندگی‌تان انجام یدهید بدون اینکه پولی خرج کنید.

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 4375
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 381
  • آی پی دیروز : 346
  • بازدید امروز : 962
  • باردید دیروز : 692
  • گوگل امروز : 15
  • گوگل دیروز : 15
  • بازدید هفته : 3,073
  • بازدید ماه : 1,654
  • بازدید سال : 57,353
  • بازدید کلی : 1,781,943